Сценарий каждые несколько минут проверяет ваши сайты, ведёт журнал простоев в таблице и при падении зовёт письмом, сообщением и звонком.
Уведомления из Gmail в vk настраиваются готовым сценарием: он ловит событие и сразу шлёт сообщение.
Настроить такую автоматизацию (Gmail + vk) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.