Сценарий по расписанию забирает новые файлы из Nextcloud и складывает их копии в Nextcloud. Резервная копия живёт сама.
Чтобы данные из Cloud Mail Ru автоматически попадали в Nextcloud, достаточно готового сценария — без выгрузок руками.
Настроить такую автоматизацию (Cloud Mail Ru + Nextcloud) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.