Сценарий проверяет каждый адрес, соблюдает дневной лимит, выдерживает человеческие паузы и рассылает персональные письма, отмечая прогресс в таблице.
Перенос данных из yandexDisk в AWS SES делается готовым сценарием: он сам замечает новое и переносит его.
Настроить такую автоматизацию (yandexDisk + AWS SES) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.