Сценарий замечает появление пользователей в Yandex Pochta и сам удаляет записи в Google Sheets. Работает само, без ручного переноса.
Перенос данных из Yandex Pochta в Google Sheets делается готовым сценарием: он сам замечает новое и переносит его.
Настроить такую автоматизацию (Yandex Pochta + Google Sheets) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.