Сценарий замечает появление постов в Vk и сам обновляет записи в Baserow. Работает само, без ручного переноса.
Чтобы данные из Vk автоматически попадали в Baserow, достаточно готового сценария — без выгрузок руками.
Эту интеграцию Vk и Baserow можно запустить в Scriptera: опишите задачу словами — сценарий соберут, запустят и будут следить, чтобы он работал.