Сценарий замечает появление постов в Vk и сам создаёт списки в Microsoft To Do. Работает само, без ручного переноса.
Чтобы данные из Vk автоматически попадали в Microsoft To Do, достаточно готового сценария — без выгрузок руками.
Настроить такую автоматизацию (Vk + Microsoft To Do) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.