Новая или изменённая строка в SeaTable проверяется по условию, выжидает нужную паузу и уходит сообщением в Exolve.
Уведомления из SeaTable в Exolve настраиваются готовым сценарием: он ловит событие и сразу шлёт сообщение.
Настроить такую автоматизацию (SeaTable + Exolve) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.