Чтобы данные из SeaTable автоматически попадали в Top.Mail.ru, достаточно готового сценария — без выгрузок руками.
Эту интеграцию SeaTable и Top.Mail.ru можно запустить в Scriptera: опишите задачу словами — сценарий соберут, запустят и будут следить, чтобы он работал.