Сценарий замечает изменения контактов в Carrot Quest и сам обновляет записи в Grist. Работает само, без ручного переноса.
Перенос данных из Carrot Quest в Grist делается готовым сценарием: он сам замечает новое и переносит его.
Настроить такую автоматизацию (Carrot Quest + Grist) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.