Сценарий замечает изменения записей в NocoDB и сам создаёт посты в Vk. Работает само, без ручного переноса.
Чтобы данные из NocoDB автоматически попадали в Vk, достаточно готового сценария — без выгрузок руками.
Настроить такую автоматизацию (NocoDB + Vk) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.