По расписанию сценарий пишет пост и картинку и публикует их сразу в нескольких соцсетях, сохраняя копию в mailopost.
Перенос данных из mailopost в vk делается готовым сценарием: он сам замечает новое и переносит его.
Эту интеграцию mailopost и vk можно запустить в Scriptera: опишите задачу словами — сценарий соберут, запустят и будут следить, чтобы он работал.