По расписанию сценарий пишет пост и картинку и публикует их сразу в нескольких соцсетях, сохраняя копию в SeaTable.
Чтобы данные из SeaTable автоматически попадали в Wordpress, достаточно готового сценария — без выгрузок руками.
Настроить такую автоматизацию (SeaTable + Wordpress) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.