Сценарий просматривает задачи в Quick Base, отбирает зависшие в «застряло» и присылает их списком в vk.
Уведомления из Quick Base в vk настраиваются готовым сценарием: он ловит событие и сразу шлёт сообщение.
Настроить такую автоматизацию (Quick Base + vk) можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.