Сценарий просыпается по расписанию и сам создаёт посты в Vk. Работает само, без ручного переноса.
Перенос данных из SeaTable в Vk делается готовым сценарием: он сам замечает новое и переносит его.
Эту интеграцию SeaTable и Vk можно запустить в Scriptera: опишите задачу словами — сценарий соберут, запустят и будут следить, чтобы он работал.