Сценарий по расписанию проверяет все сайты из вашего списка, отмечает результат в таблице и присылает сводку на почту.
Чтобы данные из Grist автоматически попадали в Keap, достаточно готового сценария — без выгрузок руками.
Эту интеграцию Grist и Keap можно запустить в Scriptera: опишите задачу словами — сценарий соберут, запустят и будут следить, чтобы он работал.