Сценарий берёт адреса из таблица, шлёт письма через SendGrid по одному с паузами и отмечает отправленные.
Чтобы данные из SendGrid автоматически попадали в smscRu, достаточно готового сценария — без выгрузок руками.
Такой сценарий можно запустить в Scriptera: задача описывается обычными словами, сборка и запуск — на стороне сервиса.