Перенос данных из Grist в делается готовым сценарием: он сам замечает новое и переносит его.
Запуск: Запланировать триггер
Затем: HTTP-запрос
Затем: Код
Затем: Добавить или обновить строку в таблице
Эту интеграцию Grist и ваших сервисов можно запустить в Scriptera: опишите задачу словами — сценарий соберут, запустят и будут следить, чтобы он работал.