Сценарий каждые несколько часов ищет в соцсети посты по вашей теме и добавляет их в таблицу без повторов.
Перенос данных из Quick Base в делается готовым сценарием: он сам замечает новое и переносит его.
Настроить такую автоматизацию можно в Scriptera — без кода: опишите задачу, остальное сделают за вас.